Cиловые тренажеры (мультистанции) предназначены для выполнения силовых упражнений, направленных на проработку мышц, придания им рельефа и тонуса.
Эта категория объединяет все виды оборудования, оснащенные грузоблоком, системой роликов и блоков. Но схожи они не только по конструкции. Главный признак, ради которого их выбирают в тренажерные залы — многофункциональность.
Что она даст пользователю?
- На них можно проработать все мышечные группы: спины, ног, ягодиц, рук, пресса.
- Каждый тренажер оснащен несколькими модулями (их количество зависит от модели): верхним и нижним блоком, жимом от груди или плеч, сгибанием и разгибанием ног, верхней тягой и др.
Мультистанция может объединять в себе 4 тренажера: верхнюю тягу, горизонтальный жим ногами и 2 блочные рамы с верхним и нижним блоком.
Виды силовых станций
Хоть по назначению силовые станции и схожи, их делят на несколько видов:
- Кроссоверы — тренажер на основе одной или нескольких блочным рам с верхним и нижним тяговыми блоками. У нас можно купить несколько разновидностей: блочную стойку (другое название — односторонний кроссовер), угловой, двойной (классический вариант). Кроме них, у других производителей встречаются тройные кроссоверы и модели со сдвоенными рамами.
- Мультистанции. В отличие от кроссоверов, они оснащены не только верхними и нижним блоком, но могут включать и другие модули, которые заменяют отдельный тренажер: «баттерфляй», сгибание и разгибание ног, жим (от груди, от плеч, ногами) и др.
- Односторонние или многосторонние модели, предназначенные для одного или нескольких пользователей.
На заметку! К силовым станциям относят и конструкции на основе машины Смита, то есть оборудование с нагружаемыми дисками. Если комплекс оснащен регулируемой скамьей, стойками для атлетических дисков, то он превращается в многофункциональный тренажер, на котором можно провести эффективную тренировку на все группы мышц.
Так ли нужны силовые станции в тренажерном зале?
Зона силовых тренировок будет не до конца функциональной без рассматриваемых станций. На них тренируются и новички, и профессиональные атлеты, и люди на реабилитации после травм.
Оборудование в фитнес-клубе или домашнем спортзале решит несколько задач:
- Сэкономит пространство. Не сложно посчитать, сколько квадратных метров требуется для установки 4 отдельных тренажеров и сколько для одной модели, в котором они совмещены.
- Разнообразит тренировки. Упражнения на тренажерах этого типа направлены на изолированную нагрузку мышц, что ценится атлетами.
- Обеспечит безопасную и эффективную тренировку. На силовом тренажере исключено нарушение техники, так как биомеханика выверена и движение будет выполняться спортсменом по определенной траектории.
Оборудование широко используется атлетами для проработки техники, «добивки» мышц изолирующими упражнениями после силового тренинга, для растяжки и «дозированного» тренинга лиц на реабилитации.
О разнообразии упражнений на силовых станциях
На мультистанциях и кроссоверах можно выполнять большое разнообразие упражнений. На них проводят тренировки на рельеф, рост мышц и на реабилитацию. Оборудование позволит проработать разные мышцы.
Так на кроссовере или мультистанции, оснащенной блочной рамой можно выполнять следующие упражнения:
- Для мышц рук: французский жим на блоке, тяга нижнего блока на бицепсы, тяга верхнего блока на трицепсы и др.
- Для спины: пуловер, протяжка в наклоне, сведение рук и др.
- Для ягодиц и ног: присед с нижнего блока, махи, отведение и др.
Возможности и эффективность тренинга на мультистанциях и кроссоверах продиктованы их конструктивными особенностями. Благодаря системе тросиков, роликов и блоков напряжение в мышцах сохраняется на всей длине амплитуды движения, то есть они получают увеличенную нагрузку. Есть еще один момент: во время упражнений не включаются мышцы-стабилизаторы, поэтому есть возможность увеличить интенсивность нагрузку на основные мышцы, не тратя энергию на работу стабилизаторов.
При выборе оборудования этой категории стоит предпочесть модели профессионального уровня:
- Они безупречны по дизайну.
- Надежны, устойчивы, служат много лет.
- Обеспечивают эффективные тренировки за счет идеальной биомеханики и возможности выбрать повышенную нагрузку.
Одним из самых популярных брендов силовых станций является производитель DHZ Fitness, представителем которой на территории Беларуси является компания ФитнесТехно.
