Блочный тренажер вы точно найдете в любом спортивном зале. Он подходит для занятий как новичков, так и опытных спортсменов, как для мужчин, так и для женщин. Есть много упражнений, предназначенных для разного уровня подготовки, которые можно выполнить на таких тренажерах.
В основном блочные тренажеры используют для наращивания мышц и массы тела, поэтому на них занимаются и новички, и профессиональные бодибилдеры.
Разновидности блочных тренажеров
Всего существует более 50 разновидностей блочных тренажеров. Они делятся по группам мышц, которые можно тренировать с их помощью:
-
грудные мышцы;
-
мышцы ног;
-
бедра;
-
мышцы брюшного пресса;
-
голени;
-
мышцы вокруг позвоночника.
Занятие на таких тренажерах поможет задействовать практически все группы мышц. Есть блочные модели для выполнения верхней и горизонтальной тяги. Существуют и совмещенные варианты, позволяющие выполнять разные виды упражнений, напрягая разные группы мышц.
Тренируясь на таких блочных тренажерах, вы сможете прорабатывать точечно определенные группы мышц, работать над своими проблемными зонами, формировать желаемый рельеф тела.
В работе на блочном тренажере есть особенность: чем опытнее спортсмен, тем более заметный эффект будет от тренировок. Но любой тренер с опытом скажет, что в зале не бывает момента, когда блочные тренажеры пустуют: они универсальны, поэтому заниматься на них сможет даже тот, кто пришел на первое в жизни занятие в зале.
Блочные тренажеры просты в использовании и безопасны, поэтому популярны среди новичков. Опытные же бодибилдеры часто используют их для разминки перед сложными силовыми тренировками.
Безопасность использования привлекает к занятиям на таких тренажерах и спортсменов на сушке.
Упражнения
Для каждого тренажера существуют специально разработанные комплексы упражнений. На блочных тренажерах можно:
-
сгибать и разгибать ноги в различных положениях;
-
выполнять жим руками и ногами;
-
приседать с дополнительным весом;
-
выполнять Т-образную тягу;
-
сводить и отводить ноги;
-
заниматься на кроссовере;
-
сгибать и разгибать руки;
-
выполнять рычажную тягу.
И это далеко не все варианты. Подбирать подходящие необходимо в соответствии с вашим опытом и целью, которой вы хотите достичь. Конструкция блочных тренажеров эргономична, при их создании используются последние достижения биомеханики. Они подходят не только для любительских, профессиональных тренировок, но и для спортивной реабилитации.
Остались вопросы?
По всем интересующим вопросам рекомендуем обратиться к нашим специалистам по номеру +375 29 153-30-00.
